Avant

Prendre une douche chaude afin d'habituer le corps et éviter un choc thermique. L'immersion dans la chaleur sera plus agréable pour vous.

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Pendant

Il est conseillé de rester 10 à 15 mins dans la pièce la plus chaude. La sensation d'étouffement au début est normale et disparaît en quelques minutes. Mais soyez à l'écoute de votre corps et n'hésitez pas à sortir plus tôt si vous en ressentez le besoin. 

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Après

Nous vous conseillons de boire suffisamment d'eau après votre séance afin de compenser les pertes en eau dues à la transpiration.